Matcha smoothie miska podle chuti

8. srpna 2018 v 14:19 | Aileen |  Zdraví, recepty
Po příliš dlouhé době se znovu hlásím, blog ještě nezaniká. Tentokrát přicházím s opravdu osvěžujícím receptem, který jsem objevila minulé léto...

Matcha Bowl

nebo také Matcha miska je jeden z nejjednodušších letních snídaňových receptů zejména pro ty, co mají v oblibě smoothie a skladují doma sezónní ovoce. Samozřejmě je i recept vhodný pro každodenní svačinku.

Matcha čaj je čistý zelený čaj výjimečný již ve způsobu pěstování. Plantáže bývají zastíněny přibližně 20 dní před sklizní, tudíž je rostlinkám odebráno asi 90 % slunečního světla. Právě nedostatek záření nutí listy vytvářet mnohem víc chlorofylu, což je barvivo, které má na svědomí právě zelenou barvu. Podle několika studií má tento druh čaje antibakteriální účinky a je tedy považován za velice zdravý.


Potřebujeme:
  • borůvky, broskve (a jiné ovoce),
  • sójové nebo kokosové mléko (kokosové mléko dodá smoothie lepší chuť, já jsem však měla po ruce jen sójové - oba druhy seženete ve zdravé výžive nebo i nově ve vybraných supermaketech),
  • kokosovou tapioku (opět miřte do zravé výživy, mimochodem já použila přesněji kokosový dezert s tapiokou a medem),
  • 2g sáček Matcha Tea.
pro celý jednoduchý recept klikněte na Celý článek



Jak na to?
Ve smoothie makeru nebo jemnějším mixéru rozmixujte společně všechny zmíněné ingredience, můžete přidat vodu, rotlinný sirup, citronovou šťávu nebo med podle chuti. Poté vše nalijte do misky a ozdobte ovocem, mletým kokosem nebo kokosovýmí lupínky, chia semínky, müsli, mátou nebo meduňkou a podobně. A máte hotovo!
Je to docela syté, záleží na tom, kolik si toho připravíte, ale určitě to funguje jako detox. Já jsem to jedla skoro celé dopoledne a na oběd jsem ještě ani neměla hlad.
Poznámka: Když připravujete to smoothie, můžete si tam přihodit i trochu ledu, protože léta jsou poslední dobou dost parná.

Dobrou chuť!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Cedor Cedor | E-mail | Web | 8. srpna 2018 v 15:40 | Reagovat

Páni! Rozhodně skvělý recept! Jako kuchař musím souhlasit s tím, že to je jistě hodně osvěžující, dobré a není nutna žádná složitá příprava, takže takhle na léto zcela ideální!
Já osobně bych si do toho pro větší osvěžení možná i rozmixoval pár kostek ledu, ale to už je jen moje navíc!
Určitě to zkusím až půjdu příště do obchodu tak přiberu trochu ovoce a další výše zmíněné ingredience a udělám si to.  Kdo by si to taky nedal, když to tak pěkně naaranžuješ na fotku, hned na to mám chuť :D :)

2 Aduna Aduna | E-mail | Web | 8. srpna 2018 v 22:13 | Reagovat

To bych mohla vyzkoušet, akorát musím sehnat ten čajík. Zatím jsem si ho dávala jen v kavárně s nějakým džusem a chutnalo mi to, zatímco kamarádka to zhodnotila slovy: "Co to tady zase piješ za brčálově zelný hnus"

3 Aileen Aileen | E-mail | Web | 8. srpna 2018 v 22:21 | Reagovat

[1]: Rozhodně vyzkoušej! Doufám, že zachutná. A děkuju :D :)

[2]: Ten 2 gramový zelený mini sáček jsem viděla na pultech každé zdravé výživy nebo se to určitě dá sehnat ve větších baleních třeba v čajovnách. :) Ten malý sáček vypadá, jak kdyby v něm byla žvýkačka. :D
Jinak maminka tomu taky říká brčál, ale pak jsme si spolu daly v kavárně Ice Matcha Tea a zachutnalo jí to. :D

4 Jana Jana | Web | 9. srpna 2018 v 7:31 | Reagovat

Vypadá to božsky, ovšem já bych se bála toho matcha tea, že by mi to nechutnalo. Já zůstanu věrná jednodušším smoothie miskám :-D

5 Nika Nika | Web | 10. srpna 2018 v 19:40 | Reagovat

by to aj stálo za vyskúšanie :)

6 Aileen Aileen | E-mail | Web | 11. srpna 2018 v 14:22 | Reagovat

[5]: stojí :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama